🌿18–21 балл: Вы осознанны и управляете своими эмоциями
Вы умеете видеть, что с вами происходит, и выбирать, как реагировать. У вас есть внутренняя устойчивость — это ваша опора в жизни. Вы не просто «функционируете», а по-настоящему живёте, замечая свои состояния, желания и потребности. Вам по силам справляться с трудностями без внутреннего истощения. Главное — продолжать поддерживать себя, не забывать о передышках и наполнении. Возможно, вы готовы перейти от личного роста к помощи другим?
Где у вас могут происходить утечки энергии: в переутомлении из-за высокого уровня самоконтроля или желания "всё держать в себе".
Что поможет: регулярное восстановление, переключение с умственной активности на телесную (движение, дыхание, отдых), эмоциональная честность перед собой.

🌥 13–17 баллов: Вы осознанны, но теряете ресурс
Вы многое понимаете о себе и даже применяете навыки управления эмоциями, но внутреннего ресурса уже меньше. Вам всё сложнее сохранять баланс: вы устаете быстрее, чаще раздражаетесь, временами накрывает апатия. Это не «провал», это сигнал: пришло время пересобраться. Вернуть себе опору, выстроить эмоциональные границы, научиться заботиться о себе без чувства вины. У вас уже есть всё необходимое — осталось только позволить себе быть в приоритете.
Где вы теряете энергию: на внутреннюю борьбу, самокритику, попытки держаться ради других. Ваши эмоции «включаются» позже, чем нужно, и тогда уже поздно.
Что поможет: мягко возвращаться к себе через осознанность тела и эмоций, перестать тащить всё на себе, начать слушать свои настоящие желания. Настройтесь на бережную перезагрузку.

🌧 7–12 баллов: Эмоции управляют вами, вы на грани истощения

Вы живёте в режиме «надо» и часто не замечаете, как игнорируете свои чувства. Ваша нервная система перегружена. Вы как будто каждый день идёте против себя, и это истощает. Если вы читаете эти строки и чувствуете внутренний отклик — это уже первый шаг. Вы не обязаны всё тянуть в одиночку. Сейчас ваша задача — остановиться и выбрать себя. Маленькими шагами. С заботой. Начните с простого: честного вопроса себе «Что я сейчас чувствую?» И позвольте этому быть.

Где уходит энергия: на подавление чувств, сопротивление реальности, оправдание себя или других, ощущение, что всё бессмысленно. Вы давно не чувствовали настоящую радость и лёгкость.
Что поможет: перезапуск. Признание своих эмоций — первый шаг. Пробуйте простые техники самоподдержки, дайте себе разрешение на отдых, помощь и заботу. Это не слабость — это путь к себе.

Ваш подарок-сюрприз вы можете забрать по ссылке ниже.

Если вы хотите вернуть энергию и внутреннюю опору — я приглашаю вас на курс «Начни с себя». Это путь к себе настоящей. Напишите мне, если хотите получить больше информации.

Также вы можете заглянуть на страницу курса Super Jump “Начни с себя” — возможно, вы почувствуете, что это именно то, что сейчас нужно.